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1、运动可以转移吸烟的欲望，运动还可以增强体质。当我们有了吸烟的欲望，就可以马上进行锻炼，从而达到戒烟的目的。

2、用电子烟代替香烟。电子烟是专门为戒烟而发明的。电子烟不会对人体产生任何有害物质，还能减轻戒烟过程中的痛苦。

3、喜欢抽烟的人大多是觉得嘴里没味道了才抽，不妨多嚼点口香糖，这样可以快速达到戒烟的目的。

4、想要快速有效的戒烟，最重要的是要有明确的戒烟意志力。没有这些，戒烟就很难成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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